Der 8-Wochenkurs für ein reguliertes Nervensystem

Mit sanften Yogasequenzen, Regulationsübungen Atemübungen und Meditation lernst du Schritt für Schritt Stress abzubauen, dein Nervensystem zu regulieren und in die Entspannung zu finden.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du

  • dich oft gestresst fühlst, auch in ruhigen Momenten nicht wirklich abschalten kannst

  • dich abends erschöpft aufs Sofa fallen lässt, ohne das Gefühl echter Erholung

  • schon Yoga probiert hast, aber dir das Tempo oder der Anspruch zu hoch war

  • Verständnis und Begleitung suchst, um dein Nervensystem zu regulieren.

Hi, ich bin Laila

Yogalehrerin und Gründerin von Bloom Studio. Ich habe selbst erlebt, wie es ist, wenn der Körper ständig unter Hochspannung steht und welch hohen Preis das für die eigene Gesundheit hat. Meine eigene Geschichte mit Stress, Erschöpfung, Fatigue und dem Weg zurück hat mich tief in die Arbeit mit dem Nervensystem geführt.

Seit mehreren Jahren begleite ich Menschen dabei, mit sanftem Yoga, Nervensystemarbeit und Ayurveda wieder in die Entspannung zu finden und neue Kraft zu schöpfen.

Mein Ansatz: achtsam, zugänglich, fundiert und immer mit Blick auf das, was realistisch für dich im Alltag funktioniert.

Ein 8-wöchiger Yogakurs, der dir hilft dein Nervensystem zu verstehen und in die Entspannung zu finden.

    • Start: Montag, 6. Oktober

    • Zeit: immer montags, 17:00 Uhr (60 Minuten)

    • Dauer: 8 Wochen (8 Einheiten live via Zoom)

    • Aufzeichnungen: Alle Sessions stehen dir nach dem Termin zur Verfügung, falls du mal nicht live dabei sein kannst.

    • Ablauf jeder Stunde:

      • kurze Einführung ins Thema & Nervensystem-Impuls

      • sanfte Yoga-Praxis & Atemübungen

      • Abschluss mit Entspannung / Meditation

      • optional kleine Reflexionsaufgabe für zuhause und Möglichkeit Fragen zu stellen

Dich erwarten

  • 8 Live-Yogastunden (60 Minuten), die dich dabei unterstützen in die Entspannung zu kommen und dein Nervensystem zu regulieren

  • Sanfte Yoga-Sequenzen im Liegen, Sitzen und Stehen, keine Vorkenntnisse nötig

  • Atemübungen & Meditationen, die dir helfen, Stress abzubauen und dich neu zu zentrieren

  • Hintergrundwissen zum Nervensystem (z.B. Toleranzfenster, Stresskreislauf), damit du verstehst, was in deinem Körper passiert

  • Kleine alltagstaugliche Übungen, die dich auch außerhalb der Matte unterstützen

  • Zugang zu Aufzeichnungen (falls du mal nicht live dabei sein kannst)

Anzeichen für ein
überlastetes Nervensystem

Ein dysreguliertes Nervensystem zeigt sich oft darin, dass wir uns schnell gestresst, überfordert oder ausgelaugt fühlen, manchmal sogar ohne erkennbaren Grund.

Vielleicht stehst du ständig unter Strom, verlierst dich in Gedankenschleifen und Sorgen, kämpfst dich durch den Tag und kippst abends völlig erschöpft aufs Sofa.

Manche Menschen empfinden, Ruhe sogar als unangenehm und denken: „Entspannung ist nichts für mich, ich bin einfach nicht der Typ dafür.“

Die Wahrheit ist: Jeder Mensch kann entspannen.

Wenn das nicht klappt, gibt es Gründe dafür und meist liegt es an einem überlasteten oder dysregulierten Nervensystem.

Genau hier setzt dieser Kurs an. In 8 Wochen lernst du nicht nur einfache und wirkungsvolle Übungen, sondern entwickelst auch ein Verständnis dafür, wie du dich in stressigen Momenten selbst regulieren kannst.

Stell dir vor, dein Nervensystem wäre nicht länger ein unsichtbarer Stressverstärker, sondern deine innere Ressource.

Genau das ermöglicht dir Yoga: proaktiv, indem du deine Stresstoleranz erweiterst und dich auch in turbulenten Phasen stabil und geerdet fühlst.

Und reaktiv, indem du in stressigen Momenten sofort kleine Übungen zur Hand hast, die dir helfen, wieder Ruhe und Klarheit zu finden.

Statt nur zu „funktionieren“ erlebst du, wie du dich aktiv selbst regulieren kannst und Vertrauen in deinen Körper und deine eigene Widerstandskraft wächst.

So kannst du teilnehmen

Bloom Membership 39-,

  • Teilnahme am 8-Wochen-Kurs inklusive

  • Zugang zu allen Live-Stunden im Bloom Studio

  • Zugriff auf die gesamte Videothek mit über 60 sanften Yoga-Klassen

  • Jederzeit monatlich kündbar

Einmalige Kursbuchung 89-,

  • Teilnahme nur am 8-Wochen-Kurs

  • Ohne Membership-Vorteile

  • Ideal, wenn du Bloom erstmal kennenlernen möchtest

  • Du hast drei Monate lang Zugriff auf die Kursinhalte

Was andere sagen

  • Laila hat eine ruhige melodische Stimme, der man gerne zuhört. Sie erklärt kurz und verständlich, sie lässt einem Zeit, bietet verschiedene Varianten. Ihre Kurse sind vielseitig und sie stellt immer verschiedene Möglichkeiten und visuelle Anregungen für den Alltag. Es ist jedesmal eine Wohltat mitzumachen!!!! Eine Quelle der Ruhe und Kraft.

    Enke H.

  • Laila ist eine super angenehme Lehrerin und geht auch auf besondere Bedürfnisse von Fatigue-Erkrankten ein. Sie bietet hier einen sicheren Raum, um Körper+Geist etwas Gutes zu tun. Bei einzelnen Übungen werden zudem verschiedene Schweregrade angegeben, was toll für das jeweilige individuelle Level ist. Ich bin begeistert! Absolut empfehlenswert! Vielen Dank!

    Stephanie

  • Laila ist eine tolle Yoga Lehrerin, ich habe mich Jahre gegen Yoga gewährt und nun genieße ich die Stunden aus reiner Überzeugung.Sie bringt mich mit zwei Sätzen in den Ruhemodus, ich kann sie jedem nur empfehlen. Für mich, Post Covid Patientin, hat sie eine Hoffnung auf bessere Zeiten geweckt.

    Vaclava B.

FAQ

  • Für alle, die unter Stress, innerer Anspannung oder Erschöpfung leiden. Ob durch einen vollen Alltag, Burnout-Erfahrung oder nach einer Phase von Krankheit . Die Einheiten sind sanft und bieten Modifikationen für unterschiedliche Energielevel.

  • Ja, sofern du dich leicht bewegen kannst (z. B. im Sitzen oder Liegen). Jede Stunde ist so angelegt, dass du dein eigenes Tempo bestimmst. Bitte stimme dich im Zweifel mit deiner Ärztin/deinem Arzt ab.

  • Nein, alle Stunden sind auch für Anfänger*innen geeignet. 🙌

  • Alle Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir während der gesamten Kursdauer zur Verfügung.

  • Ein dysreguliertes Nervensystem zeigt sich oft darin, dass wir uns schnell gestresst, überfordert oder ausgelaugt fühlen, manchmal auch ohne erkennbaren Grund.

    Yoga kann hier auf zwei Ebenen helfen: proaktiv und reaktiv. Proaktiv, indem die Praxis langfristig deine Stresstoleranz erweitert und du lernst, dich auch in fordernden Situationen zentriert und stabil zu fühlen.

    Reaktiv, indem du einfache Atemübungen, sanfte Bewegungen oder kurze Meditationen nutzen kannst, um in akuten Stressmomenten wieder Ruhe und Klarheit zu finden.

    So entsteht Schritt für Schritt ein flexibleres, widerstandsfähigeres Nervensystem und du gewinnst Vertrauen in deine eigene Fähigkeit, mit dem Alltag gelassener umzugehen.

  • Beides ist möglich, du entscheidest, was besser zu dir passt:

    • Einzelkursbuchung (89 € einmalig)

      Du erhältst Zugang nur zu diesem 8-Wochen-Kurs inkl. aller Aufzeichnungen. Ideal, wenn du wirklich nur diesen Kurs machen möchtest.

    • Membership (39 €/Monat)

      Du nimmst am Kurs teil und erhältst zusätzlich Zugang zur gesamten Bloom-Studio-Plattform: alle Yoga-Einheiten, Meditationen, Live-Stunden & die Community. Die Membership ist monatlich kündbar, du bleibst also komplett flexibel.

    👉 Mein Tipp: Wenn du das Gelernte auch nach dem Kurs weiter vertiefen möchtest und das volle Spektrum des Studios nutzen möchtest, ist die Membership das bessere Preis-Leistungs-Verhältnis.

Du hast noch Fragen? 

Ich freue mich von dir zu hören!

Dein begleiteter Yogakurs, der dir zeigt, wie du Stress loslassen und mehr Ruhe im Alltag aufbauen kannst auch wenn du bisher das Gefühl hattest, „Entspannung klappt bei mir einfach nicht“.