Sanftes Yoga & Nervensystemarbeit

Bloom ist ein Online-Yoga-Studio speziell für Menschen mit Fatigue, Long Covid, ME/CFS und sensiblen Nervensystemen.

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Kennst du das?

Es fällt dir schwer, wirklich in die Entspannung zu kommen.

Dein Nervensystem steht ständig unter Spannung, und egal wie lang du dich ausruhst, wirkliche Erholung tritt einfach nicht ein.

Du hast das Vertrauen in deinen Körper verloren.

Dein Körper fühlt sich nicht mehr an wie früher, und schon die kleinsten Belastungen können Symptome auslösen, die dich verunsichern.

Wieder aktiv zu werden fühlt sich (noch) überwältigend an.

Du wünschst dir einen Weg, wieder sicher in die Aktivität zu kommen, ohne dich zu überfordern – angepasst an deine Bedürfnisse und dein Energielevel.

Willkommen

Bloom ist ein Online-Studio für Menschen mit sensiblen Nervensystemen und schwankender Energie, die lernen wollen, ihren Körper wieder zu regulieren und sich selbst im Alltag zu unterstützen.

Hier erwarten dich Yogastunden für verschiedeneEnergie-Level, Atem- und Entspannungseinheiten sowie vertiefende Inhalte rund um Regulation und Gesundheit.

Die Praxis ist bewusst ruhig, klar und nervensystemfreundlich aufgebaut, damit sie dich wirklich unterstützt, statt dich noch mehr zu überfordern.

Alle Stunden sind für Menschen mit Long Covid und ME/CFS geeignet und passen sich deinem jeweiligen Genesungslevel an (ab Bell 5).

Was du hier findest

  • Sanfte Live-Yogaklassen

    für unterschiedliche Energielevel (Fatigue-friendly), um dein Nervensystem zu unterstützen und dich sanft zu bewegen.

  • Eine umfangreiche Mediathek

    mit Tools wie Meditationen, Atemübungen, Wissen, Yoga-Sessions für verschiedene Energielevel, die dich Schritt für Schritt zurück in deine Kraft bringen.

  • Eine unterstützende Community

    Die Möglichkeit zu einem virtuellen Austausch mit anderen in einer eigenen Gruppe oder im monatlichen Community-Treffen. 

  • Verständnis und Erfahrung

    In alle Stunden lasse ich meine eigene Erfahrung und Expertise als Yogalehrerin mit Schwerpunkt auf Yogatherapie und Nervensystemarbeit einfließen.

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Hi, ich bin Laila

Yogalehrerin, Ayurveda Coach und (ehemalige) Juristin.

Meine Long Covid und ME/CFS Erkrankung vor 5 Jahren hat meine Welt ordentlich auf den Kopf gestellt und mir einen neuen beruflichen und persönlichen Fokus gegeben. Seitdem liegt mein Schwerpunkt auf dem Einsatz von Yoga und Ayurveda zur Unterstützung bei Stress- und Erschöpfungszuständen wie z.B. Long Covid, Fibromyalgie, POTS und ME/CFS oder Burnout.

Yoga, Ayurveda und Nervensystemarbeit waren für mich die Eckpfeiler meines Genesungswegs. Diese positive Erfahrung möchte ich hier in meinem Online Studio Bloom auch anderen Betroffenen und Entspannungssuchenden zugänglich machen. 

Wenn ich mal nicht auf der Matte oder hinter der Kamera stehe, findest du mich meistens:

  • als Cat-Mom vor, die viel zu viele Fotos von ihren Katzen macht. :)

  • irgendwo zwischen Reiseplanung, neuen Projekten und dem Versuch, nicht 37 Tabs in meinem Kopf gleichzeitig offen zu haben.

  • beim Umgestalten meiner Wohnung, weil ich alle paar Monate irgendetwas streichen oder umbauen muss.

    • 500h Anusara Yogalehrer-Ausbildung

    • VierjährigeYogatherapie-Ausbildung in den Bereichen: Innere Medizin, Gynäkologie, Orthopädie, Rheumatologie, Neurologie, Psychologie und Psychosomatik

    • 120h Coaching Ausbildung

    • 120h Ausbildung als Ayurveda-Coach

    • 500h Ausbildung als Ayurveda- Ernährungsberaterin

    • Basis-Fortbildung SEI® - Somatisch emotionale Integration - Frühe Verletzungen und Entwicklungstrauma erkennen und heilen

    • Applied polyvagal theory in therapeutic yoga for trauma recovery

    • Diverse Fortbildungen in den Bereichen Nervensystemarbeit, traumasensibles Yoga, Yin Yoga.

  • Hier findest du meinen Genesungsweg als Blog-Beitrag.

    Und hier ein älteres Interview mit mir, in dem ich auf einige Aspekte eingehe.

Worte aus der Community

  • Ich liebe Lailas Yoga- und Meditationskurse und bin so dankbar, dass ich sie gefunden habe! :)

    Ihre Stunden sind inzwischen eine feste Konstante in meinem Alltag und auf meinem Genesungsweg. Sie machen mir Mut wieder selbstwirksam zu werden und meinen Körper sanft zu bewegen. Laila bietet immer verschiedene Varianten an und erinnert daran, dass es nicht um Leistung geht und unser Körper das Tempo und die Intensität bestimmt. Sie hat eine sehr angenehme Stimme sowie eine sanfte und ruhige Art. Zudem schätze ich ihren Input und ihre Einblicke in die Yoga-Philosophie sehr, - Bewegung, Entspannung und Therapie zugleich. Für mich die beste Yogalehrerin, die ich bisher hatte - ich kann sie nur wärmstens empfehlen!!

    Leoni W.

  • Laila ist eine tolle Yoga Lehrerin,

    ich habe mich Jahre gegen Yoga gewährt und nun genieße ich die Stunden aus reiner Überzeugung.Sie bringt mich mit zwei Sätzen in den Ruhemodus, ich kann sie jedem nur empfehlen. Für mich, Post Covid Patientin, hat sie eine Hoffnung auf bessere Zeiten geweckt.

    Vaclava B.

  • Ich liebe Lailas Yogastunden

    und auch die wöchentliche Meditations-/Atemeinheit. 😊 Es ist super, dass es Angebote für verschiedene Level gibt und man jede Woche aufs Neue gucken kann, was aktuell am besten passt. Dass oft während der Stunde zusätzlich Variationen zum durchführen der Übung im Sitzen oder Liegen angeboten werden, finde ich auch sehr hilfreich. Ich freue mich jede Woche auf die Termine, Laila ist eine wunderbare Lehrerin ⭐⭐⭐⭐⭐

    Katha

  • Laila leitet sanft und sehr angenehm durch ihre Yoga-Einheiten,

    Laila leitet sanft und sehr angenehm durch ihre Yoga-Einheiten, stets mit Anpassungsideen für unterschiedliche Level. Die Fatigue-Yogaeinheiten geben mir wieder neuen Mut & Kraft im Umgang mit meiner LC-Erkrankung, durch neue Selbstwirksamkeit! Danke 🙏🏼

    Ana

  • Laila hat eine ruhige melodische Stimme, der man gerne zuhört.

    Sie erklärt kurz und verständlich, sie lässt einem Zeit, bietet verschiedene Varianten. Ihre Kurse sind vielseitig und sie stellt immer verschiedene Möglichkeiten und visuelle Anregungen für den Alltag. Es ist jedesmal eine Wohltat mitzumachen!!!! Eine Quelle der Ruhe und Kraft.

    Enke H.

  • Laila ist eine super angenehme Lehrerin

    und geht auch auf besondere Bedürfnisse von Fatigue-Erkrankten ein. Sie bietet hier einen sicheren Raum, um Körper+Geist etwas Gutes zu tun. Bei einzelnen Übungen werden zudem verschiedene Schweregrade angegeben, was toll für das jeweilige individuelle Level ist. Ich bin begeistert! Absolut empfehlenswert! Vielen Dank!

    Stephanie

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  • 33 €/ Monat

    Festlaufzeit: 12 Monate
    Du sparst 80,00 €

    399 € jährl. Abrechnung

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    Festlaufzeit: 1 Monat ab Buchung
    Jederzeit kündbar & pausierbar.

    39 € Monatliche Abrechnung

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FAQ

  • Meine Stunden sind speziell für Menschen mit Fatigue und einem dysregulierten Nervensystem konzipiert. Sie sind sanft, ressourcenschonend und bieten eine Mischung aus sanftem Yoga, Atemübungen und Nervensystemarbeit. Fast alles kann im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden, sodass du auch mit wenig Energie teilnehmen kannst.

  • Nein, alle Kurse sind für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Alles wird verständlich erklärt, und ich nehme Rücksicht auf verschiedene Energieniveaus. In meinen Stunden geht es nicht um Leistung, sondern Wohlbefinden - du kannst jederzeit Pausen machen, wenn du sie brauchst. :)

  • Das ist absolut verständlich und du bist damit nicht allein insbesondere, wenn du lange mit Fatigue oder körperlichen Beschwerden zu kämpfen hattest. In meinen Stunden lege ich großen Wert darauf, dich behutsam und sicher an sanfte Bewegungen heranzuführen und zunächst wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu finden. Für alle Stunden gilt:

    • Alles in deinem Tempo: Du bestimmst, wie weit du gehst. Viele Übungen können sogar im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden.

    • Kein Leistungsdruck: Es geht nicht darum, etwas „zu schaffen“, sondern darum, deinem Körper Gutes zu tun.

    • Höre auf deinen Körper: Wenn etwas nicht angenehm ist, kannst du jederzeit pausieren oder anpassen.

    • Positive Erfahrungen sammeln: Meine Stunden sind so gestaltet, dass sie dein Nervensystem unterstützen und dir helfen, Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen. So lernt das Gehirn, dass Bewegung wieder sicher und etwas Positives sein kann (gelebtes Brain Retraining).

    Wenn du unsicher bist, starte mit einer kostenlosen Probewoche und teste zunächst die Atem & Meditationsstunde jeden Freitag um 17 Uhr. Diese kommt ganz ohne Bewegung aus. Wenn du noch Fragen hast, schreibe mir gerne eine kurze Nachricht – wir gehen diesen Weg gemeinsam. 🌿

  • Du brauchst nur eine gemütliche Unterlage, wie eine Yogamatte. Einige Einheiten kannst du auch direkt aus dem Bett oder von der Couch aus mitmachen.

    Optional benötigst du ein Kissen, eine Decke oder ein Yogabolster. Diese Hilfsmittel können dich in einigen Übungen unterstützen, sind aber kein Muss. :)

  • Alle Stunden sind so gestaltet, dass du jederzeit in deinem eigenen Tempo mitmachen kannst. Du kannst die Übungen auch nur visualisieren oder einfach den Anleitungen zuhören. Diese Techniken nutzen inzwischen selbst Profi-Sportler, du bist also in bester Gesellschaft. Jede Form der Teilnahme ist wertvoll und unterstützt dein Nervensystem.

    Sollte es dir dennoch zu viel sein, keine Sorge. Alle Stunden werden aufgezeichnet und du kannst sie auch im Nachgang üben.

  • Ja, alle Live-Stunden werden aufgezeichnet und stehen dir im Anschluss in der Mediathek zur Verfügung. So kannst du täglich flexibel entscheiden wann und wie du teilnehmen möchtest und hast auch die Möglichkeit deine Stunden so oft du willst zu wiederholen

  • Ja alle Stunden sind speziell für Fatigue-Betroffene konzipiert. Jedoch gibt es auch hier unterschiedliche Energie-Level zu beachten, denn Fatigue ist ja nicht gleich Fatigue und jeder Steht an einem anderen Punkt auf dem Genesungsweg.

    Für eine leichtere Einordnung habe ich jede Stunde mit einem Level 1-4 und einer Bell-Skala versehen, wobei 1 die geringste Intensität hat (ca. 10 Bell, nur im Liegen ohne Bewegung) und 4 die höchste (90-100 Bell, für Gesunde).

Du möchtest mehr darüber erfahren wie dich aktive Entspannung bei Fatigue oder Erschöpfung unterstützen kann?

In meinem kostenlosen Workshop erkläre ich die Hintergründe und Zusammenhänge, damit du besser verstehst, warum gezielte Entspannung so wichtig ist und wie sie dich auf deinem Weg begleiten kann.

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Ich freu mich auf dich!

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